Cosa insegno

Hatha yoga

Hatha significa forte, determinato. La pratica dell’Hatha yoga infatti, include una forte disciplina fisica, e -attraverso di essa- forza l’energia Kundalini a risalire verso il chakra della corona.  Ma la parola Hatha è anche composta dalle due sillabe Ha e Tha, che stanno ad indicare il sole e la luna. La parola Yoga significa Unione. L’Hatha yoga è la disciplina che ha come scopo l’unione “del sole e della luna”, cioè delle due principali correnti energetiche, Ida e Pingala. Questo avviene ricercando l’equilibrio e l’integrazione delle coppie di opposti anche sul piano fisico e a livello psicologico. 

Le mie lezioni sono organizzate secondo questo schema:

  • Apertura con il canto dell’Om
  • Riscaldamento con Surya Namaskar, il saluto al sole o Chandra Namaskar, il saluto alla luna
  • Asana statiche
  • Pranayama
  • Pratica di un mudra
  • Rilassamento


Vuoi conoscere meglio L’Hatha yoga? leggi il mio articolo: https://www.atuttoyoga.it/hatha-yoga/

Se vuoi fare una lezione di prova o iscriverti ad uno dei miei corsi, trova il luogo e l’orario più comodo per te sulla pagina Le mie lezioni oppure contattami direttamente attraverso il modulo che è in fondo alla pagina.

Yoga in volo

Lo Yoga in volo è una disciplina “moderna” che utilizza delle particolari amache durante la pratica, che permettono di eseguire molti esercizi preparatori, di aiutare nell’esecuzione di alcune asana e di approfondire gli effetti di altre asana. Con lo yoga in volo possiamo liberarci della forza di gravità e sfruttarla a nostro vantaggio in molte posizioni di allungamento ed in particolare nelle inversioni. Nonostante sia presente anche un aspetto ludico, si tratta di una vera e propria lezione di yoga, che comprende:

  • Apertura con raccoglimento iniziale, pranayama e canto dell’Om
  • Sequenza di movimenti preparatori e asana
  • Rilassamento

In effetti, anche grandi maestri dello Yoga, come Iyengar, utilizzavano strumenti simili, guarda questa foto! 

E’ una disciplina che ci fa affrontare fin dal primo momento emozioni forti quali paura, fiducia, autostima.

Guarda il video, per capire come si esegue questa posizione: fototrim.672D64C4-51A5-4400-BA51-7282AA2C6595 e video

Ti incuriosisce questa disciplina? leggi il mio articolo https://www.atuttoyoga.it/antigravity-yoga-aerial-in-volo/

Sei pronto a metterti alla prova? trova il luogo e l’orario più comodo per te sulla pagina Le mie lezioni oppure contattami direttamente attraverso il modulo che è in fondo alla pagina.

Shakti dance

Anche la Shakti dance è una disciplina “moderna” che unisce armoniosamente yoga e danza e affonda le sue radici nella tradizione del Kundalini yoga. Creata da Sara Avtar Kaur, la Shakti dance è stata benedetta come nuova disciplina  da Yogi Bhajan.  

Si tratta di una pratica che lavora sul corpo con diverse modalità con l’intento di stimolare tutte le dimensioni dell’essere. Consente di accedere ad uno stato meditativo a partire dal quale si sviluppa il movimento naturale, intuitivo e libero.

Una classe di Shakti dance dura un’ora e mezza ed è composta di otto fasi, ognuna, ad eccezione della meditazione, caratterizzata dalla fusione fra musica, respiro e movimento:

 

 

 

 

  • Sintonizzazione con l’Adi mantra completo
  • Stretching
  • Standing
  • Danza libera
  • Rilassamento
  • Comunicazione celestiale o coreografia mantrica
  • Meditazione
  • Chiusura

Vuoi saperne di più? Allora leggi il mio articolo https://www.atuttoyoga.it/shakti-dance-yoga-danza/ oppure la mia intervista su http://www.viterbonews24.it/news/tonifica-il-corpo-e-rilassa-la-mente,-anche-a-viterbo-arriva-la-shakti_66667.htm

È una disciplina indicata per uomini e donne e adatta per chi: 

  • sente il desiderio di calma e concentrazione ma ha bisogno di sentire il corpo muoversi,
  • è interessato al percorso dello yoga ma non si sente appagato dalla staticità,
  • ha già scelto la via dello yoga ma vuole esprimere lo stato di unione con gioia,
  • non conosce niente di yoga ma vuole provare qualcosa di diverso.

Cosa aspetti allora, vieni a provarla! Trova  il luogo e l’orario più comodo per te sulla pagina Le mie lezioni 

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